당뇨3 고혈당 헤어지자! , 공복혈당 낮추는 방법! 진단을 통해 공복 혈당 120 이상 수치를 확인하셨다면 빨리 낮출 필요가 있습니다. 특별한 관리가 필요하며 수치가 지속되면 당뇨병을 앓기 때문에 신경 써야 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 식습관 및 꾸준한 운동으로도 당뇨의 위험을 60% 정도로 줄일 수 있습니다. 공복혈당 낮추는 방법 - 식습관 귀리 및 오트밀 섭취 2가지 음식의 경우 인슐린 민감성을 완화하는데 큰 도움을 줍니다. 따라서, 공복 혈당 조절에 좋습니다. 잡곡 섭취 잡곡은 소화가 어려울 수 있지만 혈당 조절에 아주 좋은 음식 중 하나입니다. 파스타 중에서도 듀럼밀(잡곡)을 사용한 파스타를 섭취하시는 분들도 있습니다. 식은 밥 먹기 어쩔수없이 흰쌀밥을 먹어야한다면 같은 흰쌀밥이더라도 식은 밥을 드시면 좋습니다. 1형 당뇨 환자 32명을 대상.. 2024. 4. 4. 당뇨 조심해야하는 고혈당! 왜때문에!? 고혈당 원인 알아보기 공복 혈당 정상 및 당뇨 위험 수치 공복 혈당 정상 수치는 얼마일까요? 대한당뇨병학회에 따르면 70-100 mg/dl이라고 합니다. 이것은 8시간 이상 공복 후 측정한 값의 평균치입니다. 따라서, 공복 혈당 수치가 70-100 mg/dl을 초과한다면 위험 신호입니다. 당뇨의 경우 126 mg/dl입니다. 많은 사람들이 혈당 수치에 대해 불안해하실 것 같아요. 혈당 수치를 관리하지 않으면 당뇨에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 내가 모르는 사이 당뇨의 위험이 나를 찾아올 수 있다는 사실 잊지 마세요. 즉, 공복 혈당 120 이상이 나왔다면 초기 당뇨 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 이것은 당뇨 전 단계이며 때때로 ‘공복혈당장애’라고 부릅니다. 조금만 관리해도 수치를 낮출 수 있는 상태이지만, 관리를 하지 않으면 .. 2024. 4. 3. 조용히 무서운 공복 고혈당 이란 무엇일까~? 공복시 고혈당 이해하기 공복 상태의 고혈당은 당뇨병이 있는 사람들이 흔히 걱정하는 것입니다. 이런 현상은 8시간 동안 단식을 해도 혈당 수치가 계속 높아질 때 나타납니다. 이 블로그에서는 고혈당의 원인 대해 알아보겠습니다. 빈 혈당이란 무엇일까요? 공복혈당은 8시간 동안 공복을 한 후 혈중 포도당 수치를 말합니다. 공복혈당의 정상 수치는 99이고, 100에서 125 사이는 공복혈당이 손상된 것으로 간주됩니다. 126 이상이면 당뇨병을 나타냅니다. 공복혈당과 혈당 수치 모두 당뇨병 진단에 중요하다는 점에 유의해야 합니다. 고혈당의 영향 당뇨병에서 혈당 조절은 주로 인슐린에 의해 조절됩니다. 혈당 수치가 70을 넘으면 췌장에서 인슐린이 분비되어 근육세포와 같은 장기에서 당의 흡수를 원활하게 합니다. 그런데 .. 2024. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
