눈운동법1 눈이 건강해지는 눈 운동법 눈이 건강해지는 운동은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 눈 근육을 강화하는 운동이고, 두 번째는 눈의 피로를 풀어주는 운동입니다. 눈 근육을 강화하는 운동 눈 근육을 강화하는 운동은 눈의 조절력과 초점력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 다음은 눈 근육을 강화하는 운동의 예시입니다. 눈동자 돌리기 눈동자를 시계 방향으로 천천히 돌린 다음, 반시계 방향으로 천천히 돌립니다. 각각 5회씩 반복합니다. 눈 깜빡이기 눈을 5초 동안 감았다가 5초 동안 뜨기를 10회 반복합니다. 눈 굴리기 눈을 천천히 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 굴립니다. 각각 5회씩 반복합니다. 눈 초점 맞추기 가까운 물체와 먼 물체를 번갈아 가며 초점을 맞춥니다. 각각 5초씩 유지합니다. 눈의 피로를 풀어주는 운동 눈의 피로를.. 2023. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
