살안찌는 체질, 기초대사량 높이는 방법
기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 휴식 상태에서 생체 기능을 유지하기 위해 필요한 최소한의 칼로리 소비량을 나타내는 지표입니다. BMR은 다음과 같은 기본적인 생리적 기능을 포함합니다. 숨쉬기 / 혈액 순환 / 체온 유지 / 신장 및 간 기능 / 세포 수리 및 성장 BMR은 각 개인의 나이, 성별, 몸무게 및 키에 따라 다르며, 신체 조성, 활동 수준 등의 다른 요인에도 영향을 받을 수 있습니다. BMR은 대개 칼로리 소비의 가장 큰 부분을 차지하며, 이를 기반으로 하여 일일 칼로리 섭취량을 계산하거나 다이어트 및 체중 관리 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다. 기초대사량 높이는 방법 기초대사량(BMR)은 개인의 생리학적 특성에 따라 정해지는데, 나이, 성별, 몸..
2023. 10. 10.
