공복운동1 체중감량에 도움되는 아침 습관 5 체중관리는 지금을 살아가는 사람들에게는 중요한 일입니다. 운동, 식이요법이 대표적인 관리 방법입니다. 여기에 좋은 습관까지 더한다면 더욱더 좋은 체중관리방법이 될 것입니다. 특히 하루를 시작하는 아침에 좋은 습관을 만들면 좋습니다. 체중관리에 좋은 아침습관 5가지를 소개합니다! 습관1 일어나자마자 물 한 잔 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시면 체내의 신진대사가 촉진되어 더 많은 칼로리를 연소시키는 데 도움이 됩니다. 공복인 상태에서 물을 마시면 체내에 쌓인 독소를 배출시켜 주고 장운동을 촉진해 배변을 원활하게 도와줍니다. 단, 아침에 물을 마실 때는 찬물보다 미지근한 물, 음양탕을 마시는 것을 추천합니다. 음양탕 : 따뜻한 물에 찬물을 부은 것으로 마시면 신진대사가 좋아지고 두통해소, 위장장애등에 효.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
