사랑하는 나의 자존감 지키기

자존감이란!?

자존감은 자신에 대한 긍정적인 평가와 믿음입니다.

자존감이 높으면 자신의 능력과 가치를 믿고, 자신감 있게 행동할 수 있습니다. 자존감이 낮으면 자신의 능력과 가치를 믿지 못하고, 자신감 없이 행동할 수 있습니다.

 

 

자존감을 구성하는 요소는

• 자신에 대한 긍정적인 평가: 자신의 능력, 가치, 외모, 성격 등을 긍정적으로 평가합니다.
• 자신에 대한 믿음: 자신의 능력과 가치를 믿고, 자신의 능력을 발휘할 수 있다는 자신감을 갖습니다.
• 자신감 있는 행동: 자신의 의견을 당당하게 표현하고, 새로운 도전에도 두려워하지 않습니다.
  
  

자존감은 개인의 삶에 중요한 영향을 미칩니다. 자존감이 높은 사람은 삶에서 더 만족하고 행복하게 살 수 있습니다. 또한, 자존감이 높은 사람은 자신감 있게 행동하기 때문에 직장이나 학교에서 성공할 가능성이 높습니다.

 

 

자존감 높은 사람의 특징

• 자신의 능력과 가치를 믿습니다. 자신의 능력을 과소평가하지 않고, 자신의 가치를 존중합니다.
• 자신감 있게 행동합니다. 자신의 의견을 당당하게 표현하고, 새로운 도전에도 두려워하지 않습니다.
• 타인과 비교하지 않습니다. 타인과 자신을 비교하지 않고, 자신만의 길을 걷습니다.
• 긍정적인 생각을 합니다. 자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 연습을 합니다.
• 나를 잘 돌봅니다. 건강한 식단과 충분한 수면, 규칙적인 운동으로 자신의 몸과 마음을 잘 돌봅니다.
• 사랑하는 사람들과 시간을 보냅니다. 사랑하는 사람들로부터 받는 긍정적인 피드백은 자존감에 도움이 됩니다.
  
  

 

 

자존감을 높이는 방법

자존감은 하루아침에 높아지는 것이 아닙니다. 

꾸준히 노력해야 합니다. 자신을 사랑하고, 자신을 믿어주세요. 

그러면 자존감이 높아질 것입니다.

 

• 성취감을 느끼는 경험을 하세요. 자신이 잘하고 성취한 일을 하거나, 새로운 것을 배우거나, 도전적인 일을 해내면 자신감이 생기고 자존감이 높아집니다.
• 긍정적인 생각을 하세요. 자신에 대한 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 연습을 하세요. 자신의 장점을 찾아보고, 자신의 능력을 믿으세요.
• 나를 잘 돌보세요. 건강한 식단을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 운동을 하세요. 또한, 스트레스를 관리하고, 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
• 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 사랑하는 사람들로부터 받는 긍정적인 피드백은 자존감에 도움이 됩니다.