아침에 마시는 귀한 물, 공복 물 한잔 좋은 이유 알려드립니다.

아침에일어나서 마시는 귀한 물,

공복 물한잔이 왜 좋은지 알려드리겠습니다.

아침 공복에 물 마시면 좋은 이유는 다음과 같습니다.

체내 수분 보충

잠을 자는 동안에도 체내에서 수분이 배출되기 때문에, 아침에 일어나면 체내에 수분이 부족한 상태가 됩니다. 이때 물 한 잔을 마시면 체내 수분을 보충하고, 혈액 순환을 원활하게 하여 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

소화 촉진

아침 공복에 물 한 잔을 마시면 위액 분비를 촉진하여 소화를 원활하게 합니다. 또한, 위와 장의 연동 운동을 촉진하여 배변 활동에도 도움이 됩니다.

면역력 강화

물은 면역 세포의 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

피부 건강

물은 피부 세포의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

체중 감량

물은 포만감을 느끼게 하는 데 도움이 됩니다. 따라서 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 식사량을 줄이는 데 도움이 되어 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

공복에는 어떤물을 마셔야 할까?

아침 공복에 마시는 물은 미지근한 물이 좋습니다. 미지근한 물은 찬물보다 체내 흡수가 빠르고, 위장 자극을 줄여줍니다. 또한, 물에 레몬이나 꿀을 넣어 마시면 더욱 좋습니다. 레몬은 피로 해소와 면역력 강화에 도움이 되고, 꿀은 항산화 작용을 하여 노화 방지에 도움이 됩니다.

물은 하루에 8컵 이상 마시는 것이 좋습니다. 그러나 신장 질환이나 심장 질환이 있는 사람은 의사와 상담 후 물 섭취량을 조절해야 합니다.